ERRORES QUE DEBES EVITAR 

1. las comidas chatarras no pueden ser lo primor dial en consumo, cambia eso por frutas, verduras y algunos azucares

2. el azúcar es bueno por que tiene glucosa pero todo en exceso es malo los altos niveles de azúcar,llegando a diabetes, obesidad y caries en los dientes. mira la siguiente tabla de calorías

3.el reparto energético de la comida suele ser incorrecto. el desayuno tendría que tener el 25% de calorías totales, un desayuno completo debe incluir lácteos,cereales ,fruta. evita las grasas saturadas